Σχετικα με την διατροφη

ΕΚΜΕΤΑΛΕΥΤΕΙΤΕ τη διαιτα της Σαρακοστης για να χασετε τα κιλα του χειμωνα

Η νηστεια των 40 ημερων που αρχισε αντιπροσωπευει την καλυτερη ευκαιρια που εχουμε να απαλλαγουμε απο τα κιλα του χειμωνα Η αποφυγη κρεατος και η διατροφη κατα μεγαλο βαθμο με λαχανικα και ψαρι ειναι τα βασικα στοιχεια της Μεσογειακης διατροφης που εχει αποδειχτη παγκοσμιως οτι κανει καλο Αξιζει να σημειωθει οτι σε επιστημονικες ερευνες οτι ενω η μεση καταναλωση φυτικων ινων στο δυτικο κοσμο ειναι 12- 18 γραμμ. την ημερα κατα την περιοδο της νηστειας φτανει τα 30- 40 γραμμ. Επισης η αυξανομενη καταναλωση φρουτων καιιι λαχανικων , ακατεργαστων δημητριακων και ελαιολαδου ειναι ενας καλος τροπος εφοδιασμου του οργανισμου με στοιχεια οπως η Β - καροτινη , τα φλαβονοειδη και οι βιταμινες , γνωστα για την αντιξειδωτικη τους δραση και την τονωση του οργανισμου Νηστεια λοιπον για καλυτερη υγεια και σωμα . Κατι ηξεραν και οι πιο παλιοι τελικα